她来了

“抱抱，抱抱”

她带着抱抱来了

为什么女生总喜欢要抱抱？

拥抱：最温暖的充电方式

《自然》子刊上的一项研究表明，肢体接触可以在几秒内迅速引起催产素能神经元的兴奋，让催产素分泌量迅速升高。当它分泌增加时，我们会有更高的信任感、依恋感，更低的疼痛、压力和焦虑。拥抱，是一种公认的能够带来治愈力量的方式。美国知名心理治疗师维琴尼亚•萨提亚提出过“四个拥抱”理论，人一天至少要有4个拥抱才能生存，8个拥抱才能维持生活，12个拥抱能促进成长。

拥抱有益身心健康

一个温暖的拥抱除了会给人以安慰，还有你意想不到的7个健康益处。美国《赫芬顿邮报》刊出了“拥抱的7个好处”。

1、拉近人际关系。拥抱时，人体会释放欣快激素“催产素”（也称“拥抱荷尔蒙”），让人感到温馨舒适、消除沮丧。催产素也会增强人与人之间的社会联系。美国迪堡大学心理学家马特·赫滕斯坦表示，神经肽催产素能增强配偶间的忠诚度和信任度。

2、降血压。拥抱时身体释放的欣快激素不仅让人感觉幸福，而且有益身体健康。拥抱时，皮肤的感觉会激活压力受体“帕西尼氏小体”，然后向大脑迷走神经区域发送信号，该大脑区域的一大作用是降低血压。

3、减少恐惧。《心理科学》杂志刊登荷兰阿姆斯特丹自由大学一项有关恐惧与自尊的研究发现，拥抱和抚摸可显著降低死亡恐惧。多项研究发现，拥抱（包括拥抱玩具熊）有助于缓解生存恐惧。

4、有益心脏。美国北卡罗来纳州立大学一项新研究发现，经常与爱人拥抱有益心脏健康。实验研究结果显示，与伴侣没有任何接触的参试者心率加快10次/分钟，而与伴侣拥抱的参试者心率只加快5次/分钟。

5、成人拥抱受益最多。据《今日美国》报道，俄亥俄州立大学研究人员发现，随着年龄的增大，拥抱和身体接触也会变得越来越重要。多项研究表明，孤独（尤其是老年孤独）会导致压力倍增，不利健康，拥抱会减少孤独感。

6、拥抱是一种天然减压器。拥抱可立即降低人体内的应激激素皮质醇水平，向大脑发送“平静”信息。

7、儿时多拥抱，成年压力小。美国埃默里大学一项动物实验发现，触摸和缓解压力之间存在重要关联，特别是在生命的早期，人类也是如此。儿时多拥抱可以使孩子进入成年之后更好地应对各种压力。

怀着爱意拥抱吧！

拥抱看似简单，却是一门大学问。拥抱不是单向的情感输出，而是两人之间的互动。

英国邓迪大学的发育心理学家Emese Nagy认为3秒钟最佳。与人拥抱必须怀着友爱、尊重的心理，在得到对方的应允后才可进行。生活中，当别人想要拥抱你时，不要直接漠然拒绝对方张开的双臂。在你想要拥抱别人时，不妨先征求一下对方的同意，问一句“我可以拥抱你吗？”同时，还应注意拥抱的方式和场合，怀着爱意去拥抱他人，一定也能得到爱的回应。

1、礼节性拥抱。拥抱礼多用于官方会见场合或者商务场合，其要领是：两人相对而立，各自上身稍稍前倾，右臂偏上，左臂偏下，右手环拥对方左肩部位，左手环拥对方右腰部位。拥抱一共三个回合，首先向对方左侧拥抱，然后换右侧拥抱，最后再向左侧。

2、浅抱。保持一定距离，一方将上身前倾轻轻抱住对方，不必过于用力，持续时间较短，可轻柔地拍拍对方肩膀或是背部。浅抱可用于拥抱不太相熟的人，或者安慰他人时。

3、熊抱。顾名思义就是抱得紧紧的，通常用于熟人之间。一方抱住另一方的脖子，两人的头部紧靠，或者从腰处互抱。这种拥抱非常热情，最适合久别重逢。

4、深情相拥。一方轻轻地将双手从对方双肩滑落至腰间，然后抱住其背部下方。或者一方轻轻地搂住对方的脖子，让他靠向你并将头靠在肩膀处，也可深情地注视着对方的眼睛。这种拥抱多见于情侣之间，能够表达对伴侣的依恋和喜爱。

来源：环球网、人民网、生命时报

实习编辑：王冠