健康生活是指有益于健康的习惯化的行为方式,健康生活包括以下五个方面:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、文明生活。
健康生活方式,是指有益于健康的习惯化的行为方式。主要表现为生活有规律,没有不良嗜好,讲求个人卫生、环境卫生、饮食卫生,讲科学、不迷信,平时注意保健、生病及时就医,积极参加对健康有益的文体活动和社会活动等。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食。食物多样,才能满足人体各种营养需求,达到合理营养,促进健康的目的。原卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威的指导。
吸烟的人不论吸烟多久,都应该戒烟。戒烟越早越好,任何时候戒烟对身体都有好处,都能够改善生活质量。过量饮酒会增加患某些疾病的风险,并可导致交通事故及暴力事件的增加。
心理平衡,是指一种良好的心理状态,即能够恰当地评价自己,应对日常生活中的压力,有效率地工作和学习,对家庭和社会有所贡献的良好状态。乐观、开朗、豁达的生活态度,将目标定在自己能力所及的范围内,建立良好的人际关系,积极参加社会活动等均有助于个体保持自身的心理平衡状态。
手乱扔垃圾不仅是没有素质的表现,也是破坏环境的表现,破坏了环境最后受到惩罚的还是我们自己。
每个人如果都像这样,最后环境变得恶化,当有害的环境长期作用于人体,超过人体耐受量时,就会危及健康引发疾病,甚至造成死亡,引起这些病的原因虽然是多方面的,但恶劣的环影响是不容忽视的重要原因。
未受污染的自然环境对人体健康有利,在空气清新、水质良好和阳光充足的环境中活动,能够增强体质增强对疾病的抵抗能力,也有利于疾病的康复。自然因素和人类行为都会使环境受到破坏,当这种破坏和影响达到一定程度时就会破坏生态平衡,对人类和其他生物的生存和发展产生不利影响。